Tomaattinen broilerikeitto
Pannulle pari teelusikallista öljyä ja voita, ruskista siinä kevyesti broilerikuutiot, lisää keittoon.
Mausteet:
1 tl cajunmaustetta
6 mustapippuria
persija- ja ruohosipulisilppua
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Annele
Mausteet:
1 tl cajunmaustetta
6 mustapippuria
persija- ja ruohosipulisilppua
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Annele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 195g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilerin Rintafilee, nahaton | 58g | 58kcal | 13.4g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 78g | 59kcal | 1.5g | 12.1g | 0.2g | 0.8g | |
| Porkkana | 49g | 16kcal | 0.3g | 2.7g | 0.1g | 1.2g | |
| Sipuli | 29g | 8.8kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Valkosipuli | 3.9g | 4.2kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 39g | 27kcal | 1.6g | 4.3g | 0.3g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 2.9g | 11kcal | 0g | 2.5g | 0.1g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 3.9g | 9kcal | 0.1g | 1g | 0.5g | 0g | |
| Rypsiöljy | 1.9g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Voi | 1.9g | 14kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 924g | 449kcal | 35.2g | 49.2g | 10.8g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 462g | 225kcal | 17.6g | 24.6g | 5.4g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 231g | 112kcal | 8.8g | 12.3g | 2.7g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 3.8g | 5.3g | 1.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu