Tofumakaroonilaatikko
Keitä makaroonit, sulata koskenlaskija parissa desissä vettä ja lisää kasvisliemi kuutio, sekoita kasvikset tofu ja sienet, makaroonit ja päälle juustokastike, ja uuniin 200 kolmevarttia!!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Hd1
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Hd1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jalotofu marinoitu (Oy soya ab), annos 150g | 66g | 95kcal | 10.8g | 1g | 5.6g | 0g | |
| Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g | 219g | 297kcal | 11.4g | 55.6g | 2.7g | 5.1g | |
| Xtra wok mix (X-tra), annos 100g | 96g | 39kcal | 1.4g | 4.8g | 1.9g | 2.9g | |
| Herkkusieni | 26g | 4.2kcal | 0.6g | 0.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Koskenlaskija sipuli-ruohosipuli (Valio), annos 250g | 55g | 153kcal | 10.4g | 0g | 6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 924g | 1177kcal | 69.2g | 123g | 32.6g | 16.8g | |
| Valittu annoskoko | 462g | 589kcal | 34.6g | 61.5g | 16.3g | 8.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 231g | 294kcal | 17.3g | 30.8g | 8.2g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 7.5g | 13.3g | 3.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu