Chili-salaatti
Ruskista kana pienessä määrässä öljyä, keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Pilko ainekset suureen salaattikulhoon ja lisää lämpimät kana ja nuudelit päälle.
Mausta halutessasi, esim.
kuivattu sipuli.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Mjnen
Pilko ainekset suureen salaattikulhoon ja lisää lämpimät kana ja nuudelit päälle.
Mausta halutessasi, esim.
kuivattu sipuli.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Mjnen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 40g | 5.2kcal | 0.5g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 66g | 13kcal | 0.4g | 2.5g | 0.2g | 0.9g | |
| Kurkku | 71g | 7.7kcal | 0.4g | 1g | 0.1g | 0.5g | |
| Paprika punainen | 70g | 21kcal | 0.7g | 3.2g | 0.3g | 1.3g | |
| Feta, Arla Apetina 3% | 38g | 42kcal | 6.9g | 0.8g | 1.1g | 0g | |
| Mama nuudelit 50g (ei keitto) | 42g | 207kcal | 3.4g | 23.7g | 10.2g | 1.4g | |
| Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet (450 g) | 131g | 146kcal | 30.2g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Rypsiöljy | 2.9g | 26kcal | 0g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 924g | 936kcal | 85g | 63.2g | 35g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 462g | 468kcal | 42.5g | 31.6g | 17.5g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 231g | 234kcal | 21.3g | 15.8g | 8.8g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 9.2g | 6.8g | 3.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu