Kirjolohikiusaus
Laita uunivuuan pohjalle noin puolet peruna-sipulisekoituksesta, lohet väliin ja päälle sitruunapippuri mausteeks.
Loput peruna-sipulit päälle ja kermat kanssa.
(jos tykkään niin juustoraastetta voi laittaa päälle, mutta niistä tulee sit lissää kaloreita).
Uunissa about 50 minsaa 175-200 astetta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 411 grammaa
Pertsi
Loput peruna-sipulit päälle ja kermat kanssa.
(jos tykkään niin juustoraastetta voi laittaa päälle, mutta niistä tulee sit lissää kaloreita).
Uunissa about 50 minsaa 175-200 astetta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 411 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria) | 56g | 34kcal | 0.6g | 2.5g | 2.2g | 0g | |
| Ruokakerma ingman 5% | 45g | 38kcal | 1.6g | 2.7g | 2.2g | 0g | |
| Rainbow perunasipulisekoitus | 225g | 146kcal | 3.6g | 33.7g | 0.2g | 3.1g | |
| Kirjolohisuikale, hunajamarinoitu, Apetit | 135g | 296kcal | 20g | 3.6g | 22g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 1.1g | 1.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 925g | 1031kcal | 51.8g | 85.8g | 53.2g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 462g | 516kcal | 25.9g | 42.9g | 26.6g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 231g | 258kcal | 13g | 21.5g | 13.3g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 5.6g | 9.3g | 5.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu