Nizzan salaatti
Rakenna salaatti aineittain rasiaansa.
Sekoita kastikeainekset.
Laita kastike rasiaansa.
Lisää rasiaan vielä patonki pala.
Sulje kansi, laita tarra päälle.
Laita salaatti kylmään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Jatavi
Sekoita kastikeainekset.
Laita kastike rasiaansa.
Lisää rasiaan vielä patonki pala.
Sulje kansi, laita tarra päälle.
Laita salaatti kylmään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Jatavi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 75g | 15kcal | 0.5g | 2.9g | 0.2g | 1.1g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 113g | 15kcal | 1.3g | 1.1g | 0.2g | 1.3g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 88g | 53kcal | 1.3g | 11.4g | 0.1g | 0.8g | |
| Papu, härkäpapu, n. 50 g | 50g | 13kcal | 0.9g | 2.1g | 0.1g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 44g | 87kcal | 0.6g | 0.8g | 8.8g | 1.9g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 10g | 3.1kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Anjovis-filee, 1 kpl | 40g | 84kcal | 3.8g | 5.6g | 5.2g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 3.7g | 10kcal | 0.5g | 0.8g | 0.1g | 1.5g | |
| Oregano, kuivattu | 2.5g | 7.6kcal | 0.3g | 0.5g | 0.3g | 1.1g | |
| Vaalea leipä, patonki/ranskanleipä, vesi, vehnäjauho, teollinen | 38g | 98kcal | 3g | 19.9g | 0.3g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 925g | 769kcal | 24.8g | 91g | 30.6g | 18g | |
| Valittu annoskoko | 463g | 385kcal | 12.4g | 45.5g | 15.3g | 9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 231g | 192kcal | 6.2g | 22.8g | 7.7g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 2.7g | 9.8g | 3.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu