MANSIKKA-BANAANI SMOOTHIE
Sekoita kohmeiset mansikat, jogurtti ja maito tehosekoittimessa.
Lisää sekaan banaanit ja hunaja.
Sekoita tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Muumimamma56
Lisää sekaan banaanit ja hunaja.
Sekoita tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Muumimamma56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 148g | 69kcal | 0.7g | 12.4g | 0.3g | 2.8g | |
| Banaani, kuorittu | 60g | 52kcal | 0.6g | 10.9g | 0.2g | 1.1g | |
| Jogurtti, bulgarian (Valio), annos 200g | 125g | 75kcal | 4.1g | 5.6g | 4.4g | 0g | |
| Maito, Kevyt (Valio) 200ml | 125g | 58kcal | 4g | 6g | 1.9g | 0g | |
| Juokseva hunaja (Pirkka), annos 10g | 4.7g | 16kcal | 0g | 3.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 925g | 539kcal | 18.8g | 77.6g | 13.6g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 463g | 269kcal | 9.4g | 38.8g | 6.8g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 231g | 135kcal | 4.7g | 19.4g | 3.4g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 2g | 8.4g | 1.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu