Vihersmoothie
-puntti tammenlehtisaaattia tai iso kourallinen pinaattia
-pussillinen pakastemustikoita
-banaani
-vettä
sekoita ainekset veden kanssa tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Kat82
-pussillinen pakastemustikoita
-banaani
-vettä
sekoita ainekset veden kanssa tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Kat82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g | 100g | 25kcal | 2.3g | 2.8g | 0.3g | 1g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 188g | 62kcal | 0.9g | 12g | 1.1g | 6.2g | |
| Banaani, kuorittu | 150g | 131kcal | 1.6g | 27.4g | 0.6g | 2.7g | |
| Vesi | 25g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 925g | 436kcal | 9.6g | 84.4g | 4g | 19.8g | |
| Valittu annoskoko | 463g | 218kcal | 4.8g | 42.2g | 2g | 9.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 231g | 109kcal | 2.4g | 21.1g | 1g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 1g | 9.1g | 0.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu