Kanajauhelihakastike
200 g Kariniemen kanajauhelihaa 5%
400 g tomaattimurskaa
1 tl suolaa
1 tl pizzamaustetta
1 tl sitruunapippuria/ pippurisekoitusta
3 valkosipulin kynttä
sipuli
1 rkl rapsiöljyä
Ruskista liha ja sipuli.
Lisää tomaattimurska ja mausteet.
Keitä 20 min.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Laskipera87
400 g tomaattimurskaa
1 tl suolaa
1 tl pizzamaustetta
1 tl sitruunapippuria/ pippurisekoitusta
3 valkosipulin kynttä
sipuli
1 rkl rapsiöljyä
Ruskista liha ja sipuli.
Lisää tomaattimurska ja mausteet.
Keitä 20 min.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan jauheliha (Kariniemi), annos 100g | 125g | 150kcal | 23.8g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 9g | 85kcal | 0g | 0g | 9.4g | 0g | |
| Tomaattimurska | 250g | 74kcal | 1.4g | 13.3g | 0.5g | 4.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 63g | 17kcal | 0.8g | 3g | 0.1g | 1.1g | |
| Valkosipuli | 9g | 10kcal | 0.7g | 1.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Pizzamauste, 46 g purkki (Santa maria), annos 2g | 1.9g | 6.9kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 1.3g | 3.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 925g | 692kcal | 54g | 39g | 33g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 463g | 346kcal | 27g | 19.5g | 16.5g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 231g | 173kcal | 13.5g | 9.8g | 8.3g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 5.8g | 4.2g | 3.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu