Kanasalaatti
Paista broilerin fileesuikaleet, anna jäähtyä.
lisää raejuusto, pilkottu jäävuorisalaatti ja lopuksi pilko keitetty kananmuna ja ripottele pinnalle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Tinie
lisää raejuusto, pilkottu jäävuorisalaatti ja lopuksi pilko keitetty kananmuna ja ripottele pinnalle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Tinie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 75g | 49kcal | 9.8g | 1.6g | 0.2g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti | 125g | 13kcal | 1.4g | 3.5g | 0.3g | 1.5g | |
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 125g | 163kcal | 21.3g | 2.5g | 10.3g | 0.1g | |
| Kananmuna, keitetty | 138g | 196kcal | 17.2g | 0.4g | 14.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 925g | 840kcal | 99.4g | 16g | 49.8g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 463g | 420kcal | 49.7g | 8g | 24.9g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 231g | 210kcal | 24.9g | 4g | 12.5g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 10.7g | 1.7g | 5.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu