Eepis postworkout shake
Kaikki blenderiin ja mitäs muutakaan ku sekotellen?
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 660 grammaa
Eepi8d
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 660 grammaa
Eepi8d
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 1750g | 1050kcal | 175g | 75.3g | 5.3g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 840g | 706kcal | 9.2g | 153.7g | 3.4g | 15.1g | |
| Kaurahiutale | 280g | 1048kcal | 40.6g | 159.6g | 20.4g | 28g | |
| Star nutrition whey-80, 35g | 350g | 1470kcal | 280g | 17.5g | 21g | 0g | |
| Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g | 1400g | 560kcal | 70g | 68.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9240g | 9667kcal | 1149.6g | 949.4g | 100.2g | 86.2g | |
| Valittu annoskoko | 4620g | 4833kcal | 574.8g | 474.7g | 50.1g | 43.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2310g | 2417kcal | 287.4g | 237.4g | 25.1g | 21.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 12.4g | 10.3g | 1.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu