Tonnikalasalaatti
Ruukku lehtisalaattia, tonnikalaa öljyssä, pala tuorekurkkua, kolme tomaattia, pala juustoa, samankokoinen pala meetvurstia, ruokalusikallinen sinappia, toinen tomaattisosetta.
Pilko ainekset, sekoita ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Peetee1
Pilko ainekset, sekoita ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 1192g | 2262kcal | 323.2g | 0g | 107.3g | 0g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 806g | 102kcal | 9g | 7.9g | 1.6g | 8.1g | |
| Kurkku, tuore | 701g | 70kcal | 4.2g | 11.8g | 0.7g | 4.9g | |
| Tomaatti, tuore | 1683g | 342kcal | 10.1g | 63.9g | 5g | 23.6g | |
| Sinappi | 112g | 147kcal | 4.9g | 15.8g | 6.7g | 1.9g | |
| Ketsuppi ilman lisättyä sokeria, Felix | 126g | 63kcal | 1.9g | 12.6g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9240g | 5971kcal | 706.6g | 224g | 243.8g | 77g | |
| Valittu annoskoko | 4620g | 2986kcal | 353.3g | 112g | 121.9g | 38.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2310g | 1493kcal | 176.7g | 56g | 61g | 19.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 7.6g | 2.4g | 2.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu