Banaani-mansikkasmoothie
0,5 dl maitorahkaa (50g)
1 dl maitoa (100g)
1 dl pakastemansikkaa (50g)
1 keskikokoinen banaani (120g)
0,5 dl luomu vehnälesettä (10g)
- Kaada ainekset tehosekottimeen ja soseuta
- tästä tulee yksi ISO annos herkkua
- halutessasi voit lisätä sokeria tai steviaa lisämakeutta antamaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Kaartma
1 dl maitoa (100g)
1 dl pakastemansikkaa (50g)
1 keskikokoinen banaani (120g)
0,5 dl luomu vehnälesettä (10g)
- Kaada ainekset tehosekottimeen ja soseuta
- tästä tulee yksi ISO annos herkkua
- halutessasi voit lisätä sokeria tai steviaa lisämakeutta antamaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka,pakaste Rainbow | 700g | 245kcal | 3.5g | 49g | 3.5g | 13.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1680g | 1411kcal | 18.5g | 307.4g | 6.7g | 30.2g | |
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 700g | 409kcal | 68.7g | 21.7g | 2.8g | 0g | |
| Kevytmaito hyla (Valio) | 1400g | 644kcal | 44.8g | 67.2g | 21g | 0g | |
| Luomu vehnälese, Liperin mylly | 140g | 186kcal | 21g | 12.6g | 7.7g | 52.5g | |
| Annoskoko tuplana | 9240g | 5792kcal | 313g | 915.8g | 83.4g | 192g | |
| Valittu annoskoko | 4620g | 2896kcal | 156.5g | 457.9g | 41.7g | 96g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2310g | 1448kcal | 78.3g | 229g | 20.9g | 48g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 3.4g | 9.9g | 0.9g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu