Jauheliha-papukeitto
1l vettä
2 kasvisliemikuutiota
400g 10% jauhelihaa ruskistettuna
250g keittojuureksia
400g tomaattimurskaa
410g kidneypapuja (suolaliemessä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Power
2 kasvisliemikuutiota
400g 10% jauhelihaa ruskistettuna
250g keittojuureksia
400g tomaattimurskaa
410g kidneypapuja (suolaliemessä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Power
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha | 800g | 1360kcal | 152g | 0g | 80g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 500g | 170kcal | 5.5g | 27g | 1g | 14.5g | |
| Kasvisliemikuutio vähäras. (Maggi) | 44g | 97kcal | 3.5g | 11.4g | 3.3g | 0.1g | |
| Vesi | 2000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kidneypapu, suolaliemessä | 480g | 528kcal | 37.4g | 86.4g | 2.4g | 38.4g | |
| Tomaattimurska, Polpa di Pomodoro (Campo largo (lidl)), annos 400g | 800g | 160kcal | 10.4g | 24g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9248g | 4630kcal | 417.6g | 297.6g | 176.6g | 106g | |
| Valittu annoskoko | 4624g | 2315kcal | 208.8g | 148.8g | 88.3g | 53g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2312g | 1157kcal | 104.4g | 74.4g | 44.2g | 26.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 4.5g | 3.2g | 1.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu