Linssi-Chorizo muhennos
Huuhtele linssit hyvin ennen keittoon laittoa.
Kuullota pannussa sipulit, peruna, porkkana ja chorizomakkara.
Lisää vesi, ketsuppi, ruokakermaa ja linssit.
Anna keittyä n 10min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Ammumariu
Kuullota pannussa sipulit, peruna, porkkana ja chorizomakkara.
Lisää vesi, ketsuppi, ruokakermaa ja linssit.
Anna keittyä n 10min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Ammumariu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora culinesse | 54g | 399kcal | 0g | 0g | 44.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 180g | 49kcal | 2.3g | 8.6g | 0.4g | 3.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 241g | 68kcal | 1.4g | 14.4g | 0.5g | 6g | |
| Paprika punainen | 108g | 32kcal | 1g | 4.9g | 0.4g | 2.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 29g | 30kcal | 2.3g | 4.7g | 0.2g | 0.6g | |
| Chorizo-paprika makkara (Dulano) | 360g | 1593kcal | 79.1g | 3.6g | 140.3g | 0g | |
| Vesi | 1799g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 719g | 2338kcal | 172.7g | 352.5g | 7.2g | 86.3g | |
| Kevyt & paksu ruokakerma 4% (Flora) | 360g | 216kcal | 3.6g | 16.2g | 14.4g | 2.2g | |
| Ketsuppi ilman lisättyä sokeria, Felix | 130g | 65kcal | 1.9g | 12.9g | 0.6g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 647g | 389kcal | 9.7g | 84.2g | 0.6g | 5.8g | |
| Annoskoko tuplana | 9252g | 10355kcal | 548g | 1004g | 417.6g | 212.2g | |
| Valittu annoskoko | 4626g | 5177kcal | 274g | 502g | 208.8g | 106.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2313g | 2589kcal | 137g | 251g | 104.4g | 53.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 5.9g | 10.9g | 4.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu