Kevyt lasagne
Ruskista sipuli ja jauheliha, lisää pesto ja tomaattimurska.
Lado uunivuokaan alimmaiseksi 2 lasagnelevyä, 1/3 kastiketta, ohuita kesäkurpitsalevyjä (leikkaa vaikka juustohöylällä), porkkanasiivuja, näitä kerroksia yhteensä kolme.
Päälimmäiseksi raejuustot ja uuniin.
Noin 175 astetta 30 min kiertoilmauunissa.
Ihanaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Solana
Lado uunivuokaan alimmaiseksi 2 lasagnelevyä, 1/3 kastiketta, ohuita kesäkurpitsalevyjä (leikkaa vaikka juustohöylällä), porkkanasiivuja, näitä kerroksia yhteensä kolme.
Päälimmäiseksi raejuustot ja uuniin.
Noin 175 astetta 30 min kiertoilmauunissa.
Ihanaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Solana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa, tuore | 125g | 21kcal | 0.7g | 3.1g | 0.5g | 0.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 63g | 18kcal | 0.4g | 3.7g | 0.1g | 1.6g | |
| Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g | 23g | 79kcal | 2.8g | 15.4g | 0.2g | 1.8g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 88g | 145kcal | 16.6g | 0g | 8.8g | 0g | |
| Tomaattimurska | 63g | 18kcal | 0.3g | 3.3g | 0.1g | 1.2g | |
| Pesto, punainen Eldorado | 25g | 123kcal | 1.4g | 2.9g | 11.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 15g | 4kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 63g | 50kcal | 8.1g | 1.2g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 926g | 917kcal | 61g | 60.6g | 45.4g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 463g | 459kcal | 30.5g | 30.3g | 22.7g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 232g | 229kcal | 15.3g | 15.2g | 11.4g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 6.6g | 6.5g | 4.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu