Polentapaistos
Tehdään polentapuuro -> puuro (irtopohja) vuokaan jäähtymään -> jäähtynyt kakku leikataan paloiksi -> palat paistetaan pannulla/grillissä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Koopra
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Koopra
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Polenta-maissiryynit | 68g | 226kcal | 5.3g | 48.6g | 0.8g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 375g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pesto, Punainen, Pirkka | 13g | 78kcal | 0.4g | 0.4g | 8g | 0.9g | |
| Oivariini, juokseva, rasvaseos | 7.5g | 54kcal | 0g | 0g | 6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 927g | 716kcal | 11.4g | 98g | 29.6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 464g | 358kcal | 5.7g | 49g | 14.8g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 232g | 179kcal | 2.9g | 24.5g | 7.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 1.2g | 10.6g | 3.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu