Aamupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Heraproteiini (Fast Hera80)		15g	64kcal	11.4g	0.8g	1.7g	0g
Banaani, kuorittu		98g	85kcal	1g	17.9g	0.4g	1.8g
Riisimaito (go green) (Go green), annos 250g		113g	68kcal	0g	12.4g	1.1g	0g
Vesi, vesijohtovesi		150g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Persilja		15g	1.8kcal	0.2g	0.2g	0g	1.2g
Pellavasiemenöljy (Pellavainen), annos 2g		4.5g	41kcal	0g	0g	4.5g	0g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)		1.1g	6.6kcal	0.3g	0.1g	0.6g	0.1g
Pellavansiemenet, Pellavainen		3.8g	17kcal	0.7g	0g	1.6g	1.1g
Sitruunamehu, laimentamaton		11g	2.4kcal	0g	0.2g	0g	0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		53g	31kcal	5.2g	1.6g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	927g	633kcal	37.6g	66.4g	20.2g	8.4g
	Valittu annoskoko	464g	317kcal	18.8g	33.2g	10.1g	4.2g
	Annoskoko puolitettuna	232g	158kcal	9.4g	16.6g	5.1g	2.1g
	Arvot/100g	100g	68kcal	4.1g	7.2g	2.2g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu