Maitokaali
Varhaiskaali, uuden sadon perunat ja porkkanat! Mausteeksi maustepippuria, laakerinlehti, suola, sokeri yms.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 463 grammaa
Rilisa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 463 grammaa
Rilisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 2503g | 528kcal | 30g | 85.1g | 5g | 52.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 100g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 300g | 84kcal | 1.8g | 17.9g | 0.6g | 7.5g | |
| Peruna, uusi | 451g | 351kcal | 7.6g | 72.5g | 0.9g | 4.5g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 1251g | 570kcal | 37.5g | 60.1g | 18.8g | 0g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 25g | 133kcal | 0g | 0.1g | 15g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9260g | 3386kcal | 156.4g | 481g | 81g | 132.6g | |
| Valittu annoskoko | 4630g | 1693kcal | 78.2g | 240.5g | 40.5g | 66.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2315g | 847kcal | 39.1g | 120.3g | 20.3g | 33.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.7g | 5.2g | 0.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu