Katkarapusalaatti
Keitä kanamunat, sulata katkaravut, pilko keitetyt munat ,salaatti ja kurkku.
ja lisää raejuusto sekaan ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Marlene78
ja lisää raejuusto sekaan ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Marlene78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 874g | 87kcal | 5.2g | 14.8g | 0.9g | 6.1g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 787g | 1117kcal | 98.4g | 2.4g | 81.1g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1574g | 205kcal | 17.6g | 15.4g | 3.1g | 18.9g | |
| Katkarapu | 595g | 407kcal | 85.9g | 0g | 6.5g | 0g | |
| Arkirae (Valio), annos 100g | 700g | 490kcal | 83.9g | 24.5g | 7g | 0g | |
| Tilli, tuore | 105g | 31kcal | 3.9g | 0.9g | 0.8g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 9268g | 4674kcal | 589.8g | 116g | 198.8g | 54.4g | |
| Valittu annoskoko | 4634g | 2337kcal | 294.9g | 58g | 99.4g | 27.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2317g | 1169kcal | 147.5g | 29g | 49.7g | 13.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 6.4g | 1.3g | 2.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu