Spelttihiutalepuuro
Ainekset pataan, 150 astetta, 2 tuntia
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Helikoi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Helikoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 3500g | 1610kcal | 112g | 168g | 52.5g | 0g | |
| Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g | 1050g | 3360kcal | 157.5g | 619.5g | 27.3g | 105g | |
| Ruislese | 63g | 176kcal | 9.5g | 16.4g | 2.7g | 24.6g | |
| Suola, annos 3g | 21g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9268g | 10292kcal | 558g | 1607.8g | 165g | 259.2g | |
| Valittu annoskoko | 4634g | 5146kcal | 279g | 803.9g | 82.5g | 129.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2317g | 2573kcal | 139.5g | 402g | 41.3g | 64.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 6g | 17.3g | 1.8g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu