Gluteeniton&suht vähähiilarinen kääretorttu

Vatkaa munat ja pirkka makeutusainetta desi.

Varmaan käy myös stevia yms? Vaahdota pitkään vatkaimella.

Lisää joukkoon siivilöiden ja varovasti käännellen 1,5dl perunajauhoja ja 1tl leivinjauhetta.

Itse lisäsin vielä kookoksen makuista hiilaritonta ja sokeritonta Torino-makusiirappia, ja pari rkl kookoshiutaleita.

Paista pohjaa 225'C 8-10min.

Täytteeksi laitoin itse ehrmanin rahkaa, siihen vähän sitä samaa kookosmakusiirappia, noin 25g kookoshiutaleita ja green&black:n kaakaojauhetta 6g. Vielä pikkuisen hermesetaksen makeutusnestettä laitoin.

Hiilareita 61g:n palassa oli 10g tällä ohjeella.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 619 grammaa

Anish
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 165g235kcal20.6g0.5g16.9g0g
Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys 68g226kcal0g55.1g0g0.9g
Kookoshiutale 15g99kcal1.2g1g9.7g2.4g
Makeutusjauhe pirkka (Pirkka), annos 1.2g6g23kcal0.1g5.6g0g0g
Leivinjauhe 3.7g6.6kcal0.2g1.4g0g0g
Kaakaojauhe, tumma sokeriton (Green&black´s), annos 3g4.5g16kcal1.1g0.6g1g1.3g
Kookoshiutale,pirkka15g92kcal0.8g1g9.3g0g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)188g105kcal15.9g9.4g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana928g1605kcal79.8g149.2g74.6g9.2g
Valittu annoskoko464g802kcal39.9g74.6g37.3g4.6g
Annoskoko puolitettuna232g401kcal20g37.3g18.7g2.3g
Arvot/100g100g173kcal8.6g16.1g8g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=240161