Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit ja kiehauta herne-maissi-paprikat.
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 147g | 265kcal | 33.8g | 0g | 11.8g | 0g | |
| Purjosipuli | 33g | 6.3kcal | 0.6g | 0.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Torino tumma proteiinipasta plus | 109g | 372kcal | 25.2g | 58g | 4g | 6.6g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 175g | 131kcal | 7.2g | 21.9g | 1.4g | 5.4g | |
| Annoskoko tuplana | 929g | 1548kcal | 133.6g | 161.4g | 34.6g | 25.4g | |
| Valittu annoskoko | 465g | 774kcal | 66.8g | 80.7g | 17.3g | 12.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 232g | 387kcal | 33.4g | 40.4g | 8.7g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 14.4g | 17.4g | 3.7g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu