Herkkusieni kastike
Kuori ja silppua tai suikaloi sipuli (1 normaali tai 2 pientä), sekä valkosipuli (1-2 kynttä).
Paista ruskeaksi tilkassa öljyä.
Lisää suikaloidut tuoreet herkkusienet ( 8kpl/ puoli pakettia), lisää puolikas kesäkurpitsa (kutiot, lohkot tai suikaleet).
Paista kypsisksi, lisää ½ purkkia Floran 4% ruokakermaa, kiehauta kastike ja tarjoa lisukkeena.
Mausta suolalla, valkopippurilla, sekä esim.
muskottipähkinä jauheella, inkiväärillä tms.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Epliptica
Paista ruskeaksi tilkassa öljyä.
Lisää suikaloidut tuoreet herkkusienet ( 8kpl/ puoli pakettia), lisää puolikas kesäkurpitsa (kutiot, lohkot tai suikaleet).
Paista kypsisksi, lisää ½ purkkia Floran 4% ruokakermaa, kiehauta kastike ja tarjoa lisukkeena.
Mausta suolalla, valkopippurilla, sekä esim.
muskottipähkinä jauheella, inkiväärillä tms.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Epliptica
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 502g | 136kcal | 6.5g | 24.1g | 1g | 8.5g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 20g | 21kcal | 1.6g | 3.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Herkkusieni | 1255g | 200kcal | 26.4g | 3.8g | 4.1g | 18.8g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1507g | 272kcal | 8.4g | 37.7g | 6g | 10.5g | |
| Flora ruoka kevyt&paksu 4%, annos 250g | 1255g | 753kcal | 12.6g | 56.5g | 50.2g | 7.5g | |
| Auringonkukkaöljy | 100g | 888kcal | 0g | 0g | 100.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9280g | 4539kcal | 111g | 250.8g | 323.6g | 91.4g | |
| Valittu annoskoko | 4640g | 2269kcal | 55.5g | 125.4g | 161.8g | 45.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2320g | 1135kcal | 27.8g | 62.7g | 80.9g | 22.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.2g | 2.7g | 3.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu