Aurajauheliharulla

Mittaa kulhoon vesi ja korppujauhot, sekoita ja anna turvota n. 10 minuuttia.

Lisää muna ja haluamasi mausteet (paprika, pippuria, grillausmauste) sekä jauheliha.

Sekoita tasaiseksi.

Leikkaa sipulista renkaita ja paista niitä pannussa margariinissa kunnes ovat ruskeita.

Lisää sipuleihin hieman hunajaa ja pippuria sekä ripaus suolaa.

Muotoile jauhelihamassasta levy.

Murenna aurajuustoa ja laita sipulia.

Kääri rullalle ja paista 200 asteessa n.30 min.

Lisäksi sopii vaikka perunamuusi.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa

Jennamar86
AineksetMääräEnergiaPHRK
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g2333g3967kcal466.7g0g233.3g0g
Vesi933g0kcal0g0g0g0g
Korppujauho 167g610kcal17.5g124.8g1.7g8.8g
Kananmuna kuoreton 367g523kcal45.8g1.1g37.6g0g
Sipuli, paistettu 267g270kcal3.4g13g21.9g4.6g
Aurajuusto (Valio), annos 17g480g1632kcal96g0g139.2g0g
Hunaja 13g44kcal0.1g10.8g0g0g
Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % 13g9kcal0.2g1.5g0.2g0.5g
Makea chilikastike rainbow67g127kcal0.7g30g0.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9280g14364kcal1260.8g362.4g869.2g27.8g
Valittu annoskoko4640g7182kcal630.4g181.2g434.6g13.9g
Annoskoko puolitettuna2320g3591kcal315.2g90.6g217.3g7g
Arvot/100g100g155kcal13.6g3.9g9.4g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=173254