Minttukastike, esim falafelpyöryköille
Minttukastike
1 tlk (200 g) Pirkka turkkilaista jogurttia
1-2 tl kuivattua minttua
1-2 tl Pirkka juoksevaa hunajaa
1 rkl sitruunanmehua
1/4 tl suolaa
Sekoita kastikkeen ainekset keskenään.
Anna maustua jääkaapissa.
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Samuo
1 tlk (200 g) Pirkka turkkilaista jogurttia
1-2 tl kuivattua minttua
1-2 tl Pirkka juoksevaa hunajaa
1 rkl sitruunanmehua
1/4 tl suolaa
Sekoita kastikkeen ainekset keskenään.
Anna maustua jääkaapissa.
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Samuo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 4021g | 4946kcal | 160g | 172.9g | 404.1g | 0g | |
| Hunaja | 282g | 930kcal | 1.4g | 227.4g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu (Limmi) | 302g | 73kcal | 0.6g | 5.3g | 0g | 0g | |
| Ruokasuola jodioitu | 36g | 0.9kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9280g | 11899kcal | 324.4g | 811.2g | 808.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 4640g | 5950kcal | 162.2g | 405.6g | 404.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2320g | 2975kcal | 81.1g | 202.8g | 202.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 3.5g | 8.7g | 8.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu