Braatvurstipata
- ruskista 1 pkt braatvursteja (paloteltu)
- lisää yksi paloteltu sipuli ja kaksi hienonnettua valkosipulinkynttä
- lisää paprika, porkkana ja puolet kiinankaalista joukkoon
- lisää paketti tomaattimusrkaa ja sosetta + 2 lihaliemikuutiota
- mausta mustapippurilla
- tarjoile lisänä riisiä tai perunoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Eleventhstki
- lisää yksi paloteltu sipuli ja kaksi hienonnettua valkosipulinkynttä
- lisää paprika, porkkana ja puolet kiinankaalista joukkoon
- lisää paketti tomaattimusrkaa ja sosetta + 2 lihaliemikuutiota
- mausta mustapippurilla
- tarjoile lisänä riisiä tai perunoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A-luokan braatvursti (Rainbow), annos 75g | 899g | 2426kcal | 107.8g | 3.6g | 224.6g | 0g | |
| Rypsiöljy | 40g | 358kcal | 0g | 0g | 40.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 389g | 105kcal | 5.1g | 18.7g | 0.8g | 6.6g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 30g | 31kcal | 2.4g | 4.9g | 0.2g | 0.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 359g | 101kcal | 2.2g | 21.4g | 0.7g | 9g | |
| Paprika keltainen | 659g | 199kcal | 6.2g | 33.6g | 1.3g | 13.2g | |
| Kiinankaali | 674g | 135kcal | 10.5g | 15.2g | 2g | 6.1g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 1108g | 388kcal | 11.1g | 76.5g | 5.5g | 15.5g | |
| Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi | 419g | 356kcal | 20.1g | 67.1g | 1.7g | 0g | |
| Lihaliemivalmiste, rainbow, 11g/kuutio | 66g | 185kcal | 6.2g | 11.9g | 12.5g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 9288g | 8565kcal | 343.2g | 505.8g | 579.4g | 102.6g | |
| Valittu annoskoko | 4644g | 4282kcal | 171.6g | 252.9g | 289.7g | 51.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2322g | 2141kcal | 85.8g | 126.5g | 144.9g | 25.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 3.7g | 5.4g | 6.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu