Salaatti kalan lisäksi
Sotke ja mätä nassuun...lisäksi pala lämminsavustettua lohta niin aijaiii jotta maistuupi :P
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1262g | 1801kcal | 157.8g | 3.8g | 129.4g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1127g | 147kcal | 12.6g | 11g | 2.3g | 13.5g | |
| Kurkku | 451g | 49kcal | 2.5g | 6.3g | 0.5g | 3.2g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 902g | 1353kcal | 207.4g | 22.5g | 45.1g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton 0,3% (Rainbow), annos 100g | 902g | 649kcal | 126.2g | 31.6g | 2.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9288g | 7997kcal | 1013g | 150.4g | 360g | 33.4g | |
| Valittu annoskoko | 4644g | 3999kcal | 506.5g | 75.2g | 180g | 16.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2322g | 1999kcal | 253.3g | 37.6g | 90g | 8.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 10.9g | 1.6g | 3.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu