Kashmiri murgh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanan Rintafile | 2070g | 2132kcal | 478.1g | 24.8g | 31g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 351g | 95kcal | 4.6g | 16.8g | 0.7g | 6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1403g | 285kcal | 8.4g | 53.3g | 4.2g | 19.6g | |
| Kashmiri masala curry paste (Patak´s), annos 20g | 175g | 667kcal | 9.6g | 25.1g | 58.2g | 5.8g | |
| Cashewpähkinä | 140g | 806kcal | 28.1g | 26.4g | 65g | 4.9g | |
| Rusina | 140g | 410kcal | 3.9g | 84.3g | 0.7g | 13.6g | |
| Kerma, vispikerma, kevyt, rasvaa 25 % | 281g | 720kcal | 3.7g | 8.4g | 75.8g | 0g | |
| Sokeri | 42g | 171kcal | 0g | 42.1g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 46g | 401kcal | 0g | 0g | 45.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9296g | 11372kcal | 1072.8g | 562.4g | 562.4g | 99.8g | |
| Valittu annoskoko | 4648g | 5686kcal | 536.4g | 281.2g | 281.2g | 49.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2324g | 2843kcal | 268.2g | 140.6g | 140.6g | 25g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 11.5g | 6g | 6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu