TonnikalaMunakas
Sekoita aineet, paista ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 3370g | 4231kcal | 370.7g | 8.8g | 304g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 421g | 1643kcal | 122.2g | 8.4g | 122.2g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 786g | 865kcal | 180.9g | 0g | 7.9g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 70g | 116kcal | 2.1g | 2.8g | 10.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9296g | 13709kcal | 1351.8g | 40g | 889.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 4648g | 6854kcal | 675.9g | 20g | 444.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2324g | 3427kcal | 338g | 10g | 222.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 14.5g | 0.4g | 9.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu