Lakkarahka
Sekoita lakat rahkaan, lisää hunaja ja vaniljasokeri, anna maustua noin 1h jääkaapissa.
Hyvä proteiini pitoinen jälkiruoka tai välipala, C-vitamiinipommi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Ipatzu59
Hyvä proteiini pitoinen jälkiruoka tai välipala, C-vitamiinipommi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Ipatzu59
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, valio | 301g | 196kcal | 30.1g | 12.6g | 0.9g | 0g | |
| Lakka | 151g | 63kcal | 2.1g | 11.7g | 0.8g | 5.6g | |
| Hunaja | 7.5g | 25kcal | 0g | 6.1g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 6g | 24kcal | 0g | 6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 930g | 616kcal | 64.4g | 72.8g | 3.4g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 465g | 308kcal | 32.2g | 36.4g | 1.7g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 233g | 154kcal | 16.1g | 18.2g | 0.9g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.9g | 7.8g | 0.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu