Kropsu
Sekoita aineet, anna turvota ja paista 200 asteessa noin 1/2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Hania
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 279g | 128kcal | 8.9g | 13.4g | 4.2g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 109g | 374kcal | 11.1g | 76.2g | 1.3g | 3.8g | |
| Suola, annos 3g | 1.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 61g | 88kcal | 7.7g | 0.2g | 6.3g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 14g | 126kcal | 0g | 0g | 14g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 930g | 1430kcal | 55.4g | 179.6g | 51.6g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 465g | 715kcal | 27.7g | 89.8g | 25.8g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 233g | 358kcal | 13.9g | 44.9g | 12.9g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 6g | 19.3g | 5.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu