Ruisfileehampurilainen (minuuttipihvi 90 g, salaatti, suolakurkku)
Kermaviilin sekaan currya ja ripaus suolaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Maryp
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti, jäävuori tuore | 75g | 7.5kcal | 0.8g | 0.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Kariniemen kananpojan minuuttipihvi,maustamaton (miedosti suolattu) | 135g | 128kcal | 27g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Kurkkuviipaleita mausteliemessä (Eldorado), annos 380g | 60g | 26kcal | 0.6g | 6g | 0g | 0g | |
| Heinz ketsuppi | 38g | 38kcal | 0.3g | 9g | 0g | 0g | |
| Kevyt kermaviili 3.5% hyla (Valio) | 75g | 49kcal | 2.4g | 3.6g | 2.6g | 0g | |
| Ruispalat leipäaitta (Lidl), annos 55g | 83g | 195kcal | 6.7g | 38.8g | 1.3g | 8.3g | |
| Annoskoko tuplana | 930g | 887kcal | 75.6g | 116g | 12.6g | 18g | |
| Valittu annoskoko | 465g | 443kcal | 37.8g | 58g | 6.3g | 9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 233g | 222kcal | 18.9g | 29g | 3.2g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 8.1g | 12.5g | 1.4g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu