Uunimunakas (kasvis,papu)
Tarvikkeet:
10 kananmunaa
Parsakaalia
Tomaattia pieneksi silputtuna
Kidneypapuja
1 dl vettä
Mausteita oman maun mukaan
Laita kasvikset laakeaan kulhoon.
Sekoita toiseen kulhoon 10 munaa, mausteet ja vesi, kaada ne kasvisten päälle.
Uuni 200C 20-30min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1240 grammaa
Grayz
10 kananmunaa
Parsakaalia
Tomaattia pieneksi silputtuna
Kidneypapuja
1 dl vettä
Mausteita oman maun mukaan
Laita kasvikset laakeaan kulhoon.
Sekoita toiseen kulhoon 10 munaa, mausteet ja vesi, kaada ne kasvisten päälle.
Uuni 200C 20-30min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1240 grammaa
Grayz
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 206g | 294kcal | 25.8g | 0.6g | 21.1g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 71g | 15kcal | 0.4g | 2.7g | 0.2g | 1g | |
| Kidneypapuja suolaliemessä (Pirkka), annos 230g | 86g | 78kcal | 5.4g | 13.8g | 0.3g | 0g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 101g | 20kcal | 3g | 2g | 0g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 930g | 813kcal | 69.2g | 38.2g | 43.2g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 465g | 407kcal | 34.6g | 19.1g | 21.6g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 233g | 203kcal | 17.3g | 9.6g | 10.8g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 7.4g | 4.1g | 4.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu