Keksin jauhelihamureke
Keitä munat.
Sekoita korppujauhot, vesi, mausteet (suola, paprika, pippuria).
Lisää jauheliha ja sekoita tasaiseksi massaksi.
Taputtele leivinpaperilla massaa tasaiseksi, laita munat siihen riviin.
Ja laita jauhelihaa päälle ja niputa jauheliha yhteen.
Tee toinen samalainen keko ja levitä päälle snacksit sekä salamipalat ja kääri jauhelihaa päälle.
Uuniin 200 astetta, kunnes on kypsä.
(n.30-45min) .. Bon appetit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Krac
Sekoita korppujauhot, vesi, mausteet (suola, paprika, pippuria).
Lisää jauheliha ja sekoita tasaiseksi massaksi.
Taputtele leivinpaperilla massaa tasaiseksi, laita munat siihen riviin.
Ja laita jauhelihaa päälle ja niputa jauheliha yhteen.
Tee toinen samalainen keko ja levitä päälle snacksit sekä salamipalat ja kääri jauhelihaa päälle.
Uuniin 200 astetta, kunnes on kypsä.
(n.30-45min) .. Bon appetit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Skare naudan jauheliha lidl (Skare), annos 500g | 250g | 540kcal | 50g | 0g | 37.5g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 69g | 98kcal | 8.6g | 0.2g | 7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 28g | 39kcal | 3.4g | 0.1g | 2.8g | 0g | |
| Korppujauho | 25g | 92kcal | 2.6g | 18.7g | 0.3g | 1.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 50g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Salami ilmakuivattu valkokuorinen (Gebirgsjäger (lidl)), annos 100g | 13g | 55kcal | 2.5g | 0.2g | 4.9g | 0.1g | |
| Apetina feta snack mixed herbs&spices (Arla), annos 125g | 31g | 150kcal | 3.1g | 0.5g | 15g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 930g | 1948kcal | 140.4g | 39.4g | 135g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 465g | 974kcal | 70.2g | 19.7g | 67.5g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 233g | 487kcal | 35.1g | 9.9g | 33.8g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 15.1g | 4.2g | 14.5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu