Broileriflieekasviscurry
Suikaloi filee ja ruskista se kevyesti pannulla ilman öljyä.
Lisää kasvikset soya kerma ja mausteet.
Hauduta n. 30 min.
Vahva curryn maku!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Ropelli65
Lisää kasvikset soya kerma ja mausteet.
Hauduta n. 30 min.
Vahva curryn maku!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinfilee | 138g | 114kcal | 22.6g | 2.3g | 1.4g | 0g | |
| Kasvissuikaleet pakaste (Apetit), annos 250g | 157g | 63kcal | 1.6g | 12.7g | 0.5g | 0g | |
| Vihreä currytahna | 13g | 19kcal | 0.2g | 1.1g | 1.5g | 0g | |
| Ruokakerma alpro soya (Alpro soya), annos 251g | 157g | 267kcal | 3.1g | 2.4g | 27g | 0.9g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 1.3g | 4.1kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 930g | 934kcal | 55.2g | 38.2g | 61g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 465g | 467kcal | 27.6g | 19.1g | 30.5g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 233g | 233kcal | 13.8g | 9.6g | 15.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 5.9g | 4.1g | 6.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu