Pinaattifetapiiras
Piirakkapohja vuokaan, paista n. 10 min 200 asteessa.
Levitä pinaatti pohjan päälle, sitten pippurilla maustettu munakermaseos ja päällimäiseksi feta.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Uniliina
Levitä pinaatti pohjan päälle, sitten pippurilla maustettu munakermaseos ja päällimäiseksi feta.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Uniliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Piirakkataikina, pakaste (Sunnuntai), annos 400g | 176g | 668kcal | 9.5g | 56.2g | 43.9g | 3g | |
| Pinaatti | 88g | 12kcal | 1.4g | 0.4g | 0.3g | 1.1g | |
| Apetina fetajuusto laktoositon (Arla), annos 100g | 88g | 141kcal | 14.9g | 0.1g | 8.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 26g | 38kcal | 3.3g | 0.1g | 2.7g | 0g | |
| Laktoositon ruokakerma (Valio), annos 200g | 88g | 141kcal | 1.8g | 2.9g | 13.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 931g | 1996kcal | 61.8g | 119.4g | 137.8g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 465g | 998kcal | 30.9g | 59.7g | 68.9g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 233g | 499kcal | 15.5g | 29.9g | 34.5g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 6.6g | 12.8g | 14.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu