Tonnikala-tomaattikastike pastalle
Kuullota kasvikset öljyssä paistinpannulla (tai kattilassa).
Lisää tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua hetki.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 266 grammaa
Sparxie
Lisää tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua hetki.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 266 grammaa
Sparxie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 66g | 18kcal | 0.9g | 3.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Paprika vihreä | 66g | 14kcal | 0.6g | 1.6g | 0.2g | 1.2g | |
| Chili paprika punainen | 8.8g | 3.5kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 6.6g | 59kcal | 0g | 0g | 6.6g | 0g | |
| Purjosipuli | 33g | 7.5kcal | 0.6g | 0.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 219g | 77kcal | 2.2g | 14.2g | 1.1g | 0g | |
| Tonnikalapalat vedessä (Rainbow), annos 140g | 61g | 61kcal | 14.1g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Valkosipuli | 4.4g | 4.7kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Mustapippuri | 0.9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 931g | 495kcal | 38g | 43.2g | 17.4g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 466g | 247kcal | 19g | 21.6g | 8.7g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 233g | 124kcal | 9.5g | 10.8g | 4.4g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 4.1g | 4.6g | 1.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu