Porkkanakakku-ala-j3nni89
+ psylliumia 1rkl...leivinjauho2tl...
ja makeutusta 1tl (makonen)...
uunissa 175 noin. 1tunti!!
...irtopohjavuokaan of course ;P
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
J3nni89
ja makeutusta 1tl (makonen)...
uunissa 175 noin. 1tunti!!
...irtopohjavuokaan of course ;P
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
J3nni89
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 234g | 77kcal | 1.5g | 13g | 0.5g | 6g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 82g | 49kcal | 0.3g | 12.3g | 0.1g | 1.1g | |
| Soijajauho, Reformi vähärasvainen | 59g | 211kcal | 29.3g | 21.1g | 0.6g | 8.2g | |
| Kookoshiutale | 18g | 116kcal | 1.4g | 1.1g | 11.3g | 2.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 32g | 46kcal | 4g | 0.1g | 3.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 41g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 931g | 997kcal | 73g | 95.2g | 31.6g | 36.4g | |
| Valittu annoskoko | 466g | 499kcal | 36.5g | 47.6g | 15.8g | 18.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 233g | 249kcal | 18.3g | 23.8g | 7.9g | 9.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 7.8g | 10.2g | 3.4g | 3.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu