Kasviswokki
Keitä kasvisliemessä 3 nuudelirullaa.
Keitä kasvisliemessa 2,5 dl soijasuikaleita.
Kuullota kattilassa sipuli ja kaali.
Lisää kasvikset, tabasco ja soijakastike -kypsennä.
Lisää lopuksi nuudelit, soijasuikaleet ja s&s-kastike ja anna vielä maustua pienellä lämmöllä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2483 grammaa
Lulu84
Keitä kasvisliemessa 2,5 dl soijasuikaleita.
Kuullota kattilassa sipuli ja kaali.
Lisää kasvikset, tabasco ja soijakastike -kypsennä.
Lisää lopuksi nuudelit, soijasuikaleet ja s&s-kastike ja anna vielä maustua pienellä lämmöllä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2483 grammaa
Lulu84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipulikuutiot, Pirkka 200g | 38g | 10kcal | 0.4g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Kaali, valkokaali | 38g | 7.9kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 169g | 68kcal | 3.5g | 11.5g | 0.7g | 2.5g | |
| Täysjyvänuudeli kypsennetty (Blue dragon), annos 100g | 66g | 96kcal | 3.7g | 18.8g | 0.6g | 2.4g | |
| Soijasuikaleet, Soyappetit Keitetty | 66g | 57kcal | 9g | 4.9g | 0.2g | 2.8g | |
| Uncle ben´s Sweet & Sour extra spicy (Uncle bens), annos 400g | 75g | 67kcal | 0.3g | 15.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 5.6g | 4.6kcal | 0.5g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Tabasco chipotle (Mc ilhenny), annos 5g | 3.8g | 1.7kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Kasvisliemikuutio | 6.2g | 19kcal | 0.6g | 0.8g | 1.5g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 931g | 659kcal | 36.8g | 111.6g | 6.6g | 19.6g | |
| Valittu annoskoko | 466g | 330kcal | 18.4g | 55.8g | 3.3g | 9.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 233g | 165kcal | 9.2g | 27.9g | 1.7g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 4g | 12g | 0.7g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu