Marjarahka
Vatkaa kerma.
Lisää rahka, marjat ja paloiteltu banaani.
Sekoita ja mausta sokerilla.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Jenik
Lisää rahka, marjat ja paloiteltu banaani.
Sekoita ja mausta sokerilla.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Jenik
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 225g | 126kcal | 19.1g | 11.3g | 0.5g | 0g | |
| Vispikerma Flora 20% | 45g | 99kcal | 1.4g | 2.3g | 9g | 0g | |
| Marjasekoitus (Pirkka), annos 100g | 90g | 54kcal | 1.1g | 10.8g | 0.9g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 90g | 78kcal | 1g | 16.5g | 0.4g | 1.6g | |
| Sokeri | 11g | 44kcal | 0g | 10.8g | 0g | 0g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 4.5g | 18kcal | 0g | 4.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 931g | 839kcal | 45.2g | 112.4g | 21.6g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 466g | 420kcal | 22.6g | 56.2g | 10.8g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 233g | 210kcal | 11.3g | 28.1g | 5.4g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 4.9g | 12.1g | 2.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu