Lammasrisotto

Lampaan jauheliha 380g
Oliiviöljy 1rkl
Sinapinsiemen 1tlk
Korianteri 0,5tlk
Valkosipulimurska 3tlk
Suola
Mustapippuri
Chilirouhe

Paahda sinapinsiemenet kuumassa kasarissa lisää öljy ja mausteet.

Ruskista liha maustetahnassa.

Lisää sitten erikseen keitetty vihannesriisisekoitus.

Lisää lopuksi pyré ja hotpeppersauce ja hauduta n. 10min.

Riisi-herne-paprikaseos 1pss
Vesi 1,5dl

Tomaattipyré 1tlk
Peppersauce hot 0,5tlk

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 194 grammaa

Lindhje
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, lampaan, rasvaa 14 % 3048g6206kcal545.6g0g451.1g0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g120g1083kcal0g0g120.3g0g
Sinapinsiemen, annos 3g40g16kcal0g0g0g0g
Korianteri, annos 10g20g4kcal0.4g0.8g0.1g0.6g
Suola, annos 3g8g0kcal0g0g0g0g
Tomaattipyree, Pirkka80g66kcal2.7g15.2g0.8g0.8g
Herne-maissi-paprika, Pirkka536g370kcal21.4g58.9g4.3g16.6g
Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)804g981kcal17.7g218.6g2.4g6.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9312g17449kcal1175.6g587g1158g48.8g
Valittu annoskoko4656g8725kcal587.8g293.5g579g24.4g
Annoskoko puolitettuna2328g4362kcal293.9g146.8g289.5g12.2g
Arvot/100g100g187kcal12.6g6.3g12.4g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=345946