Mokkooset

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Piimä plus, rasvaton (Valio), annos 100g		200g	74kcal	9g	9.4g	0g	0g
Heraproteiini whey+ (Leader sport nutrition), annos 33g		32g	118kcal	26.2g	2.9g	0.3g	0g
Tumma täysjyväriisijauho (Viljatuote), annos 100g		40g	138kcal	3g	29.1g	1.1g	1.4g
Kananmuna kuoreton		110g	157kcal	13.7g	0.3g	11.3g	0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		70g	30kcal	6.9g	0.3g	0.1g	0g
Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g		10g	86kcal	0g	0g	10g	0g
Hermesetas-jauhe		4g	12kcal	0g	2.2g	0g	1.6g
	Annoskoko tuplana	932g	1229kcal	117.6g	88.4g	45.6g	6g
	Valittu annoskoko	466g	614kcal	58.8g	44.2g	22.8g	3g
	Annoskoko puolitettuna	233g	307kcal	29.4g	22.1g	11.4g	1.5g
	Arvot/100g	100g	132kcal	12.6g	9.5g	4.9g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu