Kevyt pannari
Lado omenaviipaleet uunivuokaan ja kaada sekaan vispatut ainekset.
Uunissa 200 asteessa 30. min. Tarjoile kanelin ja rahkakerman kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Yanita
Uunissa 200 asteessa 30. min. Tarjoile kanelin ja rahkakerman kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Yanita
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 213g | 95kcal | 0.4g | 20.1g | 0.2g | 3.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 50g | 71kcal | 6.3g | 0.2g | 5.1g | 0g | |
| Hermesetas -neste | 2.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 133g | 44kcal | 4.4g | 6.5g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 67g | 233kcal | 8g | 47.4g | 1.4g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 932g | 888kcal | 38.2g | 148.4g | 13.4g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 466g | 444kcal | 19.1g | 74.2g | 6.7g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 233g | 222kcal | 9.6g | 37.1g | 3.4g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 4.1g | 15.9g | 1.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu