Texmex seiti
Länttäse kaikki aineet yhteen.
Lyö salsa kalan päälle ja heitä koko komistus uuniin 200c ja yksi tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Urcelo
Lyö salsa kalan päälle ja heitä koko komistus uuniin 200c ja yksi tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Urcelo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 125g | 97kcal | 22g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Wokkivihannekset thai pakaste | 141g | 56kcal | 2.1g | 11.3g | 0.4g | 4.8g | |
| Valio, Ruokakerma 10% | 78g | 86kcal | 2.1g | 2.1g | 7.8g | 0g | |
| Salsa medium (Rainbow) | 78g | 20kcal | 0.9g | 3.4g | 0.2g | 1.2g | |
| Jalopeno, Rainbow 100g | 31g | 17kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 13g | 112kcal | 0g | 0g | 12.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 933g | 776kcal | 54.2g | 35.4g | 44g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 466g | 388kcal | 27.1g | 17.7g | 22g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 233g | 194kcal | 13.6g | 8.9g | 11g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 5.8g | 3.8g | 4.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu