Lohipiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kymppi kevyt piirakkataikina		1001g	2401kcal	69g	383.2g	63g	30g
Kirjolohifilee kylmäsavustettu		375g	652kcal	66.1g	0g	43.3g	0g
Katkarapu		450g	308kcal	65g	0g	5g	0g
Ruokakerma, laktoositon (Rainbow), annos 200g		1001g	600kcal	9g	52g	40g	3g
Kananmuna kuoreton		250g	357kcal	31.3g	0.8g	25.6g	0g
Suola, annos 3g		2.5g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Rosmariini, tuore (-), annos 10g		2.5g	3.3kcal	0.1g	0.5g	0.2g	0.4g
Tilli, tuore		2.5g	0.7kcal	0.1g	0g	0g	0.1g
Parsakaali brokkoli		1126g	395kcal	52g	21.9g	3.4g	28.1g
Apetina feta snack aurinkokuivattu tomaatti (Arla), annos 150g		250g	825kcal	40g	13.8g	67.5g	0g
Aurajuusto (Valio), annos 17g		200g	680kcal	40g	0g	58g	0g
	Annoskoko tuplana	9320g	12445kcal	745.2g	944.4g	612g	123.2g
	Valittu annoskoko	4660g	6223kcal	372.6g	472.2g	306g	61.6g
	Annoskoko puolitettuna	2330g	3111kcal	186.3g	236.1g	153g	30.8g
	Arvot/100g	100g	134kcal	8g	10.1g	6.6g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu