Tofu-mansikka smoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimella tasaiseksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silken tofu, annos 349g | 1503g | 932kcal | 105.2g | 30.1g | 45.1g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 1002g | 2505kcal | 46.1g | 13g | 250.5g | 0g | |
| Mansikka | 2004g | 933kcal | 10g | 168.4g | 4g | 38.1g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 150g | 610kcal | 0g | 150g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9320g | 9959kcal | 322.6g | 723g | 599.2g | 76.2g | |
| Valittu annoskoko | 4660g | 4980kcal | 161.3g | 361.5g | 299.6g | 38.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2330g | 2490kcal | 80.7g | 180.8g | 149.8g | 19.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 3.5g | 7.8g | 6.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu