Kevyt pannari
Lado omenaviipaleet uunivuokaan ja kaada sekaan vispatut ainekset.
Uunissa 200 asteessa 30. min. Tarjoile kanelin ja rahkakerman kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Yanita
Uunissa 200 asteessa 30. min. Tarjoile kanelin ja rahkakerman kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Yanita
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 2134g | 954kcal | 4.1g | 201g | 2.1g | 38.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 500g | 714kcal | 62.5g | 1.5g | 51.3g | 0g | |
| Hermesetas -neste | 25g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1334g | 440kcal | 44g | 65.4g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 667g | 2334kcal | 80g | 473.5g | 14g | 20g | |
| Annoskoko tuplana | 9320g | 8883kcal | 381.2g | 1482.8g | 134.8g | 116.8g | |
| Valittu annoskoko | 4660g | 4441kcal | 190.6g | 741.4g | 67.4g | 58.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2330g | 2221kcal | 95.3g | 370.7g | 33.7g | 29.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 4.1g | 15.9g | 1.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu