Nopea savukala pasta
Keitä pasta (tumma, kuitu tai proteiinipasta).
Laita paistokasariin kaikki muut ainekset, kuumenna jonkin aikaa.
Lisää joukkoon pasta ja mausteet.
Kuumenna jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Tinka77
Laita paistokasariin kaikki muut ainekset, kuumenna jonkin aikaa.
Lisää joukkoon pasta ja mausteet.
Kuumenna jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Tinka77
Tinka77 sanoi...
Maustaa kannattaa oman maun mukaan!
keskiviikko 26.08.2009 klo 13:00
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 18g | 154kcal | 0g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Lohikuutio lämminsavustettu (Apetit), annos 250g | 876g | 1761kcal | 179.6g | 0.9g | 117.4g | 0g | |
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 1402g | 1963kcal | 72.3g | 392g | 9.5g | 47.7g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1227g | 221kcal | 6.9g | 30.7g | 4.9g | 8.6g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 280g | 208kcal | 2.1g | 43.5g | 1.1g | 3.1g | |
| Pinjansiemen (Pirkka) | 70g | 484kcal | 9.8g | 3.5g | 47.7g | 2.6g | |
| Tuorejuusto, Creme Bonjour Sinihomejuusto, annos 10g | 175g | 526kcal | 7.9g | 7.9g | 52.6g | 0g | |
| Täyteläinen Ruoka 2% (Valio), annos 330g | 613g | 337kcal | 19g | 39.3g | 12.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9324g | 11309kcal | 595.2g | 1035.6g | 526g | 124g | |
| Valittu annoskoko | 4662g | 5655kcal | 297.6g | 517.8g | 263g | 62g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2331g | 2827kcal | 148.8g | 258.9g | 131.5g | 31g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 6.4g | 11.1g | 5.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu