Spagettikastike, gluteeniton (jauhis+porkkana)

Paista jauhis öljyssä.

Kun on ruskistunut kunnolla, ripottele riisijauho ja sekoita.

Anna jauhojen ruskistua jonkin verran.

Kaada isoon kattilaan.

Lisää tomaattimurskat ja vesi.

Lisää pannulle öljyä ja kuullota sipulisilppu ja raastettu porkkana.

Kippaa nekin kattilaan.

Lisää loput aineet ja anna kiehua kypsäksi ja tarvittaessa hiukan kasaan.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 1260g2790kcal220.5g0g214.2g0g
Ruokaöljy keskiarvo 126g1113kcal0g0g125.9g0g
Porkkana, tuore441g124kcal2.6g24.7g0.9g11g
Sipuli (kuorittu)560g151kcal7.3g26.9g1.1g9.5g
Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g86g300kcal5.2g64.8g1.2g2.1g
Vesi540g0kcal0g0g0g0g
Tomaattipyre (Rainbow (tuubi)), annos 100g126g107kcal6g20.2g0.5g0g
Sokeri 14g58kcal0g14.4g0g0g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)40g111kcal3.7g7.1g7.5g0.2g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)1440g360kcal14.4g79.2g0g20.2g
Oregano, kuivattu 18g55kcal2g3.9g1.9g7.7g
Mustapippuri 1.8g5kcal0.2g0.7g0.1g0.5g
Valkopippuri 1.8g5.1kcal0.2g0.8g0g0.5g
Maustepippuri, annos 1g3.6g0.1kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe 3.6g12kcal0.5g0.7g0.5g1.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9324g10382kcal525.2g486.8g707.6g106g
Valittu annoskoko4662g5191kcal262.6g243.4g353.8g53g
Annoskoko puolitettuna2331g2595kcal131.3g121.7g176.9g26.5g
Arvot/100g100g111kcal5.6g5.2g7.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=455450