Thaimaalainen lohikeitto

Tämä on Helsingin Sanomista.

Reseptiin kuuluu vielä sitruunaruoho.

Laita vesi kiehumaan.

Lisää kuorittu, raastettu inkiväärin pala ja paloiteltu, murskattu sitruunaruoho (saa jäädä isoiksi "kökkäreiksi" ;) . Anna kiehua 10 minuuttia.

Lisää sitten kookosmaito, murskattu chili, 2 rkl thaimaalaista kalakastiketta sekä 1 tl suolaa.

Anna seoksen kiehahtaa uudelleen.

Poista lohesta ruodot, paloittele kala ja kieritä palaset kurkuma-mausteessa.

Lisää lohi ja siitakesienet kattilaan.

Laita levy nollalle ja anna hautua 5 min.

Lisää lopuksi limestä puristettu mehu sekä pilkottua korianteria.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa

Linssipapu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 2001g0kcal0g0g0g0g
Lohifilee 1401g2736kcal261.8g0g189.1g0g
Chili paprika punainen16g6.4kcal0.3g1.4g0g0g
Inkivääri, tuore, silputtu30g24kcal0.5g5.3g0.2g0.6g
Kookosmaito 800g1667kcal16.2g22.5g170.7g3.9g
Siitakesieni 200g53kcal3.6g5g0.6g6.6g
Kalakastike, blå band60g288kcal6.6g31.8g15g1.2g
Limemehu (Tymbark), annos 100g40g19kcal0g4.8g0g0g
Korianteri, tuore, annos 20g120g24kcal2.4g4.8g0.6g3.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9336g9634kcal582.8g151.2g752.4g31.8g
Valittu annoskoko4668g4817kcal291.4g75.6g376.2g15.9g
Annoskoko puolitettuna2334g2409kcal145.7g37.8g188.1g8g
Arvot/100g100g103kcal6.2g1.6g8.1g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=145762